Всеми любимый сон – увлекательное явление. Ученые исследуют его уже много лет, и все же на некоторые вопросы до сих пор нет ответа. Кто-то верит, что во время сна душа человека попадает в параллельные миры. А кто-то не придает ему особенного значения.
В честь Всемирного дня сна, который отмечают 15 марта, мы подготовили интересные факты:
-
В 2011 году в Лондоне запустили спектакль «Колыбельная». Гостям предложили прийти в 22:30 и переодеться в пижамы, а вместо театральных кресел – устроиться в кроватях. Затем актеры со сцены начинали петь колыбельные и рассказывать сказки. Вместо аплодисментов их награждали храпом и сопением. Так зрители спали всю ночь, а утром им предоставили возможность позавтракать и умыться.
-
Сон во время храпа невозможен. То есть если человек храпит, в этот момент ему ничего не снится. Это происходит из-за того, что храп появляется только в медленную фазу сна.
-
Биологический будильник – это не всегда хорошо. Если ежедневно вы встаете в одно и то же время сами по себе, то, скорее всего, в вашей жизни много тревоги. Тревожных людей организм чаще поднимает сам как по часам.
-
Организм никогда не сможет адаптироваться к сменной работе. Когда вы спите то всю ночь, то весь день, это повышает риск развития сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний.
-
Из всех млекопитающих только человек может самовольно отложить сон, причем сделать это в любое время.
-
Физическая активность облегчает засыпание и способствует более здоровому сну. Только в том случае, если вы занимаетесь регулярно и не перед отходом ко сну.
-
Животным снится только то, что происходило с ними в реальности.
-
Больше всего нарушений сна зафиксировано у людей, которые живут на высоте 4000 метров над уровнем моря. Специалисты связывают это с низким уровнем кислорода. Дыхание человека меняется, на адаптацию к новым условиям уходит 2-3 недели.
-
Регулярный дневной сон – сиеста – снижает риск сосудисто-сердечных заболеваний. Сиеста распространена во многих странах с теплым климатом.
-
Кофеин – самое популярное лекарственное средство в мире. Кроме кофе, он есть в чае, какао, шоколаде и некоторых медикаментах.
-
Сон является важной частью искусства. Поэты и прозаики часто раскрывают внутренний мир героев через сновидения, художники черпают вдохновение в своих снах.
-
Часто у людей, которые недостаточно спят, есть повышенный аппетит. Это происходит из-за падения лептина – гормона, который отвечает за голод.
-
Медитация по физиологическим процессам полностью идентична дреме. Ее мы и чувствуем перед тем, как окончательно заснуть.
-
В среднем мы забываем 50% сна через 5 минут после пробуждения. Поэтому, если вы хотите вести дневник сна, лучше держать ручку и блокнот при себе.
-
В жарком помещении сложнее уснуть. Перед сном температура тела немного снижается, поэтому на ночь лучше проветрить комнату. Так вы облегчите задачу своему организму.