В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, стоит ли начинать заново отношения с бывшим и как поступить, если долго не делают предложение руки и сердца. На вопросы отвечает психолог Ксения Матур.
Важно: советы в рубрике не являются консультацией, если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.
«Злюсь, когда указывают на ошибки…»
Ижевчанка Екатерина рассказала, что не переносит критику в свою сторону:
«Здравствуйте, заметила, что очень болезненно принимаю критику в свой адрес. Каждый раз, когда мне указывают на мои ошибки, я очень злюсь. Хотя вроде бы и понимаю, что ошибки есть всегда и на них надо учиться. Но… я воспринимаю это как способ показать мне, что я недотепа или что-то не умею. В общем, каждое новое замечание в мою сторону – это повод возненавидеть человека».
Психолог предлагает сфокусироваться на своих положительных качествах и достижениях:
– Ваша реакция на критику вполне понятна. Чтобы не воспринимать критику в свой адрес болезненно, важно укреплять свою самоценность. Не самооценку, а именно самоценность (умение себя ценить), взращивать опору в себе.
Хорошее упражнение – взять тетрадь и выписать в нее все свои сильные стороны, качества, успехи, достижения, навыки. Выпишите все-все-все, что вспомните за свою жизнь. Не стоит обесценивать никакой пункт, даже если вам кажется, что все это умеют. Например, быстро бегать или быстро читать умеют не все (даже читать умеют не все люди). Постоянно дополняйте этот список и перечитывайте. Перечитывание и осознание своих сильных сторон и талантов очень помогает в укреплении своей самоценности.
Также старайтесь замечать, когда вас хвалят и говорят вам комплименты. Часто мы не слышим и не запоминаем, когда нас хвалят, зато помним моменты критики и расстраиваемся. Смещайте фокус с критики на похвалу. Поверьте, вас и хвалят тоже довольно часто! А куда мы направляем свое внимание, того и становится больше.
«Молодой человек не делает предложение…»
Ижевчанка Алина поделилась переживаниями по поводу того, что любимый мужчина не делает предложение руки и сердца:
«Встречаемся с парнем уже 2 года. Мне 25, ему 29. Год живем вместе. И он не делает предложение. Хотя изначально мы обговаривали, что долго в статусе лишь сожительницы я оставаться не буду. И все вроде хорошо. Мы часто проводим время вместе, и у него, и у меня стабильный заработок, даже с родителями он меня познакомил. Но как только я заикаюсь о желании стать супругами, он говорит, что у него пока проблемы. Что-то вроде того, что он не хочет взваливать их на меня, ведь это произойдет обязательно, если мы поженимся. Я в этом логики не вижу и считаю, что это только отговорки. Что делать в такой ситуации? Мне кажется, я терпеть этого долго не смогу, часики-то тикают».
Ксения рекомендует узнать подробнее о проблемах в жизни молодого человека и не переставать говорить с ним:
– Вижу, что вы делаете все, чтобы прояснить ситуацию. Старайтесь больше разговаривать. Скажите, что вам важны ваши отношения и хочется ясности, какие у него проблемы и как они могут помешать вашему браку. Часто мужчины не хотят делиться своими проблемами и задачами, и, возможно, у него, правда, есть адекватные причины для этого.
Важно говорить «я-сообщениями», т.е. говорить о своих чувствах. Не «ты плохой…», а «я расстроена или растеряна, потому что не понимаю, что происходит».
Желаю вам прояснить ваши отношения и прийти к решению. И помните: важно не держать в себе свои обиды и претензии, а то они могут разрушить ваши отношения.
«Боюсь быть мамой…»
Ижевчанка Валерия рассказала о своих страхах по поводу будущего материнства:
«Буквально недавно я вышла замуж. И почти сразу же узнала, что беременна. И я вообще к этому не готова. Я еле представила себя женой, а тут уже и беременность. Мне кажется, мама из меня выйдет никудышная. Как мне побороть этот страх? Вдруг у меня что-то не получится с ребенком, и я лишь причиню ему вред?»
Эксперт советует не оставаться с чувствами наедине и делиться ими:
– Беременность – всегда стресс для женщины, даже если она запланированная и желанная. Это нормально. Каждая женщина сомневается в том, готова она или нет: а какой она будет матерью, а вовремя ли это, а справится ли она. Это нормально.
Вы никогда не узнаете, какая вы мать, пока не станете ею. И могу с уверенностью сказать одно: вы будете лучшей мамой для своего ребенка, потому что он выбрал именно вас, и вы нужны ему такая, какая вы есть.
Помочь во время беременности вам может поддержка близких, подруг, супруга, единомышленников, тех женщин, которые уже прошли через это или же тоже переживают сомнения и волнение. Важно понимать, что бояться и сомневаться – нормально. Заручитесь поддержкой близких, которые на вашей стороне и готовы быть рядом в любой ситуации.
«Нравится девушка друга…»
Ижевчанин Георгий поделился дилеммой, с которой столкнулся:
«Понял, что нравится девушка друга. Каждый раз встречаемся, и глаз не могу от нее отвести, не хочется, чтобы она уходила. А уводить ее у своего товарища – это подлость и предательство. И что делать?»
Специалист рекомендует расставить приоритеты и проанализировать свои чувства:
– Ситуация довольно щепетильная. Здесь только вы можете принять решение. Важно учитывать разные варианты развития событий и последствия этих вариантов. Также важно учитывать и чувства самой девушки. Если у них все серьезно, то готовы ли вы потерять друга и прикладывать усилия по завоеванию девушки? И здесь нет гарантии, что она будет с вами.
Первое, что стоит сделать, – это разобраться в своих чувствах. Возможно, это просто страсть, влечение, интерес либо зависть и желание иметь такую девушку. Если же это истинные чувства, то только вам решать, что делать дальше. Раскрывать эти чувства и предпринимать действия в ее сторону или же нет. Помните про последствия каждого варианта.
«Мне 37, я одна и хочу снова отношений с бывшим…»
Ижевчанка Эмилия решила узнать у эксперта, как поступить в отношениях с бывшим:
«Мне уже 37, отношений не было три года. И вот недавно на сайте знакомств увидела своего последнего бывшего. И так захотелось ему написать или позвонить. Расстались мы в свое время, потому что показалось, что чувств уже не осталось. Но я одна, детей нет, а семьи уже хочется. Вот и думаю, может, снова попытать с ним счастья? Написать ему и предложить начать все сначала. Стоит ли так делать или смириться, что останусь одна?»
Ксения советует действовать активно:
– Мое мнение – если есть чувства, то лучше делать и использовать возможности, чем не делать и упускать их. И здесь важно быть готовой к любому развитию событий. Он может откликнуться, и у вас начнутся новые отношения. А может быть, наоборот. В любом случае – пока вы не попробуете, не узнаете. Хуже, чем сейчас, уже точно не будет, и вы ничего не теряете.
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.